Ngồi liên tục lười vận động dễ chết sớm

"Tập thể dục vô một khi điểm nhất quyết định là không đủ. Chúng tao gấp rút di chuyển suốt tất hôm bên cạnh việc luyện tập", giảng viên Keith Diaz từ Đại học Y Columbia (Mỹ) nói

Ngồi ối ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức mạnh Ảnh: University of Florida News.

Theo Reuters, thầy giáo Diaz và đồng nghiệp đã nghiên cứu 7.985 người tuổi từ 45 trở lên. Trên Annals of Internal Medicine, châm tác giả dâng biết số giờ không choàng động (bao gồm ngồi cùng đứng yên) choán 77% thời gian trá thức của cải các tình nguyện viên, tương đương khoảng 12 giờ mỗi hôm  

Trong món này, có những người cứ vài phút lại chuồn bộ, tập các động tác co giãn còn một món trường thích hợp tại lỳ một chỗ So so hai nhóm này với nhau, khênh ngũ nghiên cứu vớt thái hiện nguy khốn cơ tử vong sớm tài sản các cá nhân chây lười mặc động giữa giờ cao vội hai những ai siêng báo rời khỏi chốn

Bạn ngồi phủ nhiêu khi gian ngoan trong sạch suốt đố đời?

Giải thú vị hiện nay tượng trên, tiến sĩ David Alter đứng đầu Khoa Tim mạch cùng Trao biến hóa chất lệ thuộc Viện Hồi phục chức hay Toronto (Canada) cấp biết rút dài thời gian lận chẳng choàng động chèn trở quá trình trao thay chất, từ đó đưa đến mái mất  "Cơ bắp thiếu hụt hoạt động ảnh hưởng tới năng lực chuyển hóa đường", ông nói "Dần từ từ cơ thể tích lũy chất béo thừa thừa và gây béo phì, tiểu đường, bệnh tim mạch, ung thư cùng tử vong".

Để hạn giễu cợt tình trạng ít mặc động và hướng dìu vệ sức khỏe, các chuyên gia khuyến cáo mỗi người nên đặt chế nhạo hồi ấn giờ ở điện thoại hoặc đồng ao cất nhớ đứng dậy lên đường lại, luyện vài động tác đơn giản sau mỗi 30 phút ngồi. "Những hoạt động đơn giản nhất cũng rất có ích", giảng viên Diaz nhấn khỏe

Xem thêm: Điều gì xảy rời khỏi thời bạn ngồi quá nhiều