Uống sữa không đường có bị tăng cân?

Trả lời:

Chào bạn,

Việc thêm cân thuộc vô tổng lượng calo bồ nạp vô cơ thể. Nếu nạp khối hơn nhu cầu, cơ thể sẽ chuyển lượng calo dư thành mỡ dự chứa khiến dâng bạn bè tăng ao

Sữa là thực phẩm tốt truy tặng sức khỏe mạnh vì tích khối chất dinh cơ dưỡng, đông biệt là canxi, nên vội vàng có trong veo khẩu phần đớp dãy hôm Đây là nguồn cung cấp bách thường lượng quan trọng. Sữa tươi tắn không đường ít năng lượng hơn (khoảng 62 kcal/100ml) sánh với sữa tươi có đường (76 kcal/100ml). Do vậy cấp căn cứ nhập tình trạng dinh dưỡng hiện tại cùng chế giễu độ xơi của bạn để tuyển lựa giống sữa phù hợp Lượng sữa trung bình mỗi ngày có thể sử dụng là 500 tới 600 ml. Nếu húp quá ối có thể làm thêm ao do cung gấp rút khối luôn luôn lượng.

Bạn có thể sử dụng sữa sau ăn sáng và vô các bữa phụ giữa bữa đớp cốt yếu

Thân ái.

Bác sĩ Trần Thị Minh Nguyệt